frozen shoulder

Marianne van der Heijden

2008-08-05 05:38:45 UTC

Hoi Louisa,
Een heel vervelende aandoening. Ik heb het in beide schouders gehad en
het heeft me echt anderhalf jaar gekost om er van af te komen.
Mijn advies is vooral bewegen. Iedere dag specifieke arm en
schouderoefeningen
zie: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00071
Je kunt naar de fysiotherapeut gaan, maar als die wijs is laat hij je
ook alleen maar bewegen.
Verder warm houden en ontspannen (haha, dat zegt iedereen, maar doe
dat maar is als het pijn doet)
Op een gegeven moment was de pijn zo erg dat ik bijna in staat was
zware forceer technieken te (laten) gebruiken .
Gelukkig heb ik dat niet gedaan en nu is het voor 95% weer helemaal
soepel. Wel doe ik nog steeds dagelijks (maar nu moeiteloos) de
oefeningen.
Sterkte!
Marianne

Post by louisa
Hoi,
wie weet hoe ik het best mijn 'frozen shoulder' kan behandelen om de pijn te
verzachten? Is de arm en schouder veel bewegen een oplossing of beter ook nog
een behandeling bij de kinesist.
Dank voor uw antwoord.
Hartelijke groeten,